na rzeźbę

CAstrolem w bicu zmiazdzyl Kai na NYPro byl bardziej dociety a na Olimpi troche za duzy mogl bardziej na rzezbe postawic ale zasluzone 3 miejsce (powinno byc 2) Bo Castrol powinien byc 6 albo gorzej

Eee...wlasnie...niewiedza mi ostatnio koles probowal wcisnac clena jako super srodek na rzezbe wysmialem go

a wiec,hmb w caps mi sie skonczyło wiec teraz uzywam w płynie,moj cel?hmm...zszedłem 9kg w dół i chce jeszcze zejsc z 2-3kg i chciałbym troche na miesniach sie wzbogacić,ale nei chce znowu miec 'brzucha' i ogólnie sie zalewać tłuszczem,wiec myslałem aby jakos to zrobić...cell pump mocno mnie zaleje?moze zamiast cell pump same aminokwasy i nitro np [...]

Na siłkę tylko rock/metal najlepiej pobudzają i dają największego powera!! %-) może na rzeźbę faktycznie się sprawdza, skoro wyglądasz po trenach z tymi nutami jak z Auschwitz %-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2013-01-29 17:37:47

[...] wali z tekstem -A wy chłopaki to na sucho? My na to: -No na razie dietka. Na to on wali tekstem: -No jakbyście chcieli to mógłbym wam załatwić za******** kreatynę na rzeźbę,sprowadzaną z USA.Tylko wiecie musicie być cicho bo koks jest nielegalny. Ja z kumplem patrzymy na siebie,gały nam wyszły i mówimy do niego; -No spoko,spoko jak coś to [...]

[...] bez dwóch zdań *wagą bym się nie sugerował, bo może Ci się dźwigać bo rosną mięśnie po prostu *wg. wszelkich zasad -> 1-6 powtórzenia na siłę, 8-12-> na masę, 12-16 na rzeźbę. *ja bym się ograniczył do normalnego treningu z KB, powyższy zakres powtórzeń i ćwiczenia jakie lubisz. Do tego jednego dnia jakiś lajtowy trening aerobowy, innego [...]

[...] jak już. aha na koniec cos co mnie zaciekawiło ... piszesz że chcesz by wróciła Ci masa z przed roku i była jeszcze lepsza, a na koniec żeby trening wpływał bardziej na rzeźbę mieśni, a nie ma mase . Każdy by chciał rzeźbe i mase na raz robić ale proponuje najpierw troche kilogramów załapać na pewno nie zaszkodzi a potem pomyśleć o rzeźbie.

Dzieki za wpisy i SOGi. Czekam na oceny mojej sylewetki, pozytywne jak i te negatywne. W tej chwili na rzezbe niemam co jechac bo biore gainaera. Ale jak bym zaczal jaki suplument radzicie na rzezbe? Hehe ma moze ktos do sprzedania ciezar bo z tym 80 kg na klate daleko nie zajade :D Pozdrawiam

siemka też to czytałem. Co za yełop pisał ten art? Od kiedy sterydy są na rzeźbę? a co do tego, że sterydy biorą dzieciaki.. załamka Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-21 13:04:28

określ cel tego treningu na rzeźbę dokładniej.. czy chcesz spalic nadmiar tłuszczu, czy tez chcesz poprawić definicje mięśni.. przy tym pierwszym czasem wystarczy zmienic diete i zwiekszyc areoby by osiagnac efekt.. natomiast przy tym drugim zmiania wszystkiego.. i nie z dnia na dzień tylko nalezy stopniowo się do tego przygotowac (szczegulnie [...]

[...] a druga sprawa to , że nie będę zmieniał co trening czyli co 3 dni treningu bo jaki to miało by sens zastanów się , rozumiem zmieniać trening co 3-4 miesiące ale nie co trening co do rzeźby to jak kolega mnie widział ostatnio pierwsze jego słowa , ale się wyrzeźbiłeś także są na rzeźbę........ Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-11 22:45:53

cwiczylem normalnie na silowni ale treningiem raczej na rzezbe chodzi o czy jak niemoge nic teraz cwiczyc mam zaprzestac brania thermy? czy dalej ja stosowac??

Witam. Mam pytanie, pod koniec marca chce sobie zrobic cyklik na rzezbe, mam TP, dieta OK, aeroby robie caly czas i teraz moje pytanie. Therma bede jechal przez 2 miesiace, pierwszy miesiac chcialem walic sama TP, w drugim dorzucic T3 albo Tight'a ale czy jedno opakowanie T3 albo Tight'a w ogole cos da? Czy jak juz mam sie z tym bawic to [...]

Tommac nie zgodze sie z toba ze endo sa lepsi...moze szybciej nie przybieraja na masie ale zeby wyrobic sobie taka rzezbe jak ekto bez cwiczen na rzezbe endo musi sie sporo natrudzic. Znam sporo ludzi ktorzy jako dzieci byli raczej przy sobie a po okresie dojrzewania stali sie szczupli..sam tak miałem.

Masz jeszcze czas do lata i spokojnie zrobisz 2 cykle. A więc jesli chcesz ładniej wyglądać ( myśle ze chodzi o to by miesnie były widoczne, podkreślone) najpierw napewno musisz nabrać na masie. Wiec pierwszy cykl robisz na mase, bez nabrania jej nie bedzie co wyrzezbic. Bez odpowiedniej diety nie bedzie jak nabrac. Po cyklu na mase robisz kolejny [...]

wracając do tematu : pytam o plan na rzeźbę żeby wiedzieć jak to powinno wyglądać. Przeczytałem sporo art. i są treningi ale większość ułożonych była krytykowana a nikt nie poprawił. Stąd moje pytanie : Podczas robienia rzeźby trening może wyglądać jak FBW czy codziennie należy ćwiczyć inną partię ciała?? I jeśli ktoś mógłby mi pomóc to [...]

KingCold Może siłowo wychodzisz gorzej, ale za to sylwetke mozesz miec lepsza "rzeźbe", ja teraz bede zarzucał trening własnie na rzeźbe, żeby jakos na wakacje wygladać

JAk dla mnie to moze byc ale na rzezbę to chyba minimum 20 powtórzeń sie robi ?? NO i 5 seri . tylko masz troche za duzo tych cwiczen na na biceps ??

To , ze na rzezbe robimy duzo powtorzen maly ciezar, a masa odwrotnie. to MIT. Jezeli bedziesz machal gownianym ciezarem to nie pobudzisz odpowiednio miesnia i ukladu nerwowego. Rzezbe robisz "normalnym" treningiem i dieta na minusie kalorycznym. Poczytaj troche aktualnych artykulow to sam zobaczysz ;] I zwroc tez uwage na diete bo jest ona rownie [...]

Witam Piotrze Postanowiłem, że na razie nie będę w marcu brał kretki tylko chcę wskoczyć na rzeźbe, już chyba najwyższy czas bo nie zdążę się pociąć tak porządnie (mam zamiar tak 2 miesiące ,może 3 i później w wakacje masa jakościowa (podtrzymanie formy). Kilka stron wcześniej pomogłeś ułożyć "miruch" trening ja go troszkę [...]